Som alltid inom Kinesisk Medicin gäller det att ha en balans mellan aktivitet och återhämtning. Träning och levnadsvanor anpassas efter individens konstitution, ålder, årstid och aktuella obalans.
Rörelse främjar cirkulationen av Qi och Blod, medan vila och sömn hjälper kroppen att återhämta sig.
Generella råd
- Rör på dig regelbundet, hellre lagom och ofta än hårt och sällan.
- Variera kondition, styrka och rörlighet.
- Prioritera sömn och återhämtning.
- Lyssna på kroppen, träningen ska ge energi.
- Qigong, Tai Chi, yoga och andningsövningar stärker och tillför Qi.